今年35岁的老张，2天前突然晕了过去，好在家里人都在身边，直接被送到了医院进行检查。检查结果出来后，医生发现老张的血脂水平已经“高爆表”了，甘油三酯高达9.2mmol/L，胆固醇水平也是超标了。
医生在老张醒来后，也了解到了老张的情况。原来，老张是一家烧烤摊的老板，平时没事的时候，就经常给自己烤点东西吃，天天都弄到凌晨三四点才收摊，老张收摊后，还会给自己烤点东西吃，最喜欢的就是腰子、肥牛、炸鸡这些就着啤酒吃。
医生告诉老张，他这样的饮食习惯，是非常不健康的，会摄入许多的油脂，慢慢堆积在体内，最后引发高血脂也是理所当然了。
医生指出：老张的血脂水平之所以“高爆表”，是这3样吃太多
1、内脏
动物内脏的胆固醇含量是很高的，比如猪腰子、猪肝这些，如果经常吃的话，会升高体内的胆固醇水平，同时血脂水平自然也会升高。
2、肥肉
诸如猪五花、肥牛等食材中，肥肉的含量是很高的，自然也会富含油脂，如果长期食用这类食物，那么摄入体内的脂质也会超标，慢慢地堆积在体内，造成血液中的脂质含量超标，最终引发高血脂。
3
、油炸
食物
食物经过油炸后，会吸收许多的油脂，吃太多就会摄入过量的油脂，渐渐地堆积在体内，形成高血脂。
除了以上3类食物要忌口少吃之外，经常喝酒的习惯也是导致心脑血管疾病的元凶之一，因此，要想预防高血脂必须要少喝酒。
血脂水平超标后，身体会经常出现这2个症状，若发现，请及时就医
1、
经常头晕
血脂升高后，血液粘稠度会升高，血流速度自然也会减慢，这便导致了流向脑部的血液变少了，会引起大脑缺血缺氧，这才会经常出现头晕的情况。
2、
手脚麻木
经常出现手脚麻木这种情况，也大多是因为血液粘稠度过高，导致手脚缺血缺氧而导致的，如果你有该情况，那最好是不要忽视。
要想降低血脂水平，医生建议在日常生活中，得做好以下3件事
1、补充营养
治疗高血脂虽然有特效药，但是吃多了总归是不好的，而且血脂水平不太高的人，其实是没有必要吃药的，可以通过平时补充营养，来控制血脂水平。可以选择补充由青梅、核桃、柠檬、杨桃、枸杞、银耳以及鲜鸡蛋等十余种食材，发酵而得的一种口服液，来补充营养。
这是因为它含有大量芦丁、黄酮、必需氨基酸以及果酸等小分子营养物，可以帮助人体分解血液中的脂质，同时滋养血液血管，慢慢地稳定血脂水平，很适合中老年人用来日常养护血液血管。
2
、常运动
血脂高的人，可以经常做一些有氧运动，出出汗，这样可以加快脂质的消耗速度，有效控制血脂水平。
3
、清淡饮食
在日常生活中，应保持较为清淡的饮食，少摄入油脂，多消耗，这样才能帮助降低体内的脂质含量，避免血脂水平升高。
