排骨我家从不炖着吃,抹上烧烤酱,一周做5次,太费米饭和啤酒了一班朋友到西餐厅用餐时,偶尔会点一客酱烧猪肋骨,一大排以烧烤酱腌得惹味的肋排,烤得软腍,骨头吮得一滴酱也不剩。要做这个菜式,原来不一定要有焗炉,用气炸锅亦可。
以下的气炸锅酱烧猪肋骨食谱,不但会示范自制烧烤酱的做法,亦会教大家腌肉如何更入味。
酱烧猪肋骨所用的猪肋骨是一大排的,但笔者就曾摆乌龙,在超市购入一包真空急冻的猪肋骨,乍看是一排排,拆开包装,一条一条的掉出来,才知原来早已切好,我被包得紧实的真空包装误导了,结果又要再买。
第二次我为了确保不会再重复犯错,便去买冰鲜的,百几蚊一大排,也是大家见到片中的这个,也颇大件,幸好还放得进气炸锅里去。
气炸得软腍的猪肋骨,基本上用刀轻轻就能切开,吃来十分惹味。
猪肋骨十分厚肉,不论腌还是烧,都需要较长时间。腌的话我建议腌过夜,即使不可以,也最好腌6小时以上。
想这大块肉腌得更入味,有两个办法,一是撕走肋骨底部的白膜,因为它会阻挡住酱汁渗入肉里;二是在骨与骨之间的肉轻划几刀,但不要切断,这样腌汁才能腌入肉心,不会只得表层有味。
肋骨底部有一层白膜,会阻挡住腌汁渗入肉里,所以要把它撕走。
市面上有很多现成烧烤酱,如:美国的Sweet Baby Ray"s烧烤酱就十分有名,它甜中带烟熏香之余,却不含麸质、脂肪和胆固醇,有很多人喜爱。
想快,当然可以用这个酱,超市也有售,20余元一大支,不过这次笔者就试试自己混酱,把甜的、酸的、辣的调味料都加一点,详情可看食谱,若不想买柠檬挤汁的话,可用白醋取代。
这支美国烧烤酱十分有名,香港的网店也有售,若懒得自制烧烤酱,可用它取代。
以下食谱的气炸时间,大家可以参考,但实际上还是要按肉的大小去调整。如这次的猪肋骨比较大件和厚身,就用了半小时以上。
若你的肉比较小,则可减些时间,但建议每次加减都以5分钟为单位,宁愿逐少逐少的把肉炸熟。
气炸猪肋骨不能急,别以为开大些火肉就可以快点熟,随时外面烤焦了,里面还是一片粉红半生的状态。而且是次腌汁有糖,较容易焦,更不能开太猛火。
酱烧猪肋骨食谱
材料:
猪肋骨排
酱汁:
蒜2瓣、茄汁80克、辣椒粉1茶匙、盐少许、水适量、柠檬汁1汤匙、糖2茶匙、黄芥末3茶匙、黑椒少许
做法:
1)猪肋骨置放雪柜下格至软身,用淡盐水浸泡解冻,洗净并沥干水分。
2)撕走猪仔骨底部的白膜,在骨之间划几刀,但不要切断。
3)调味料拌匀,以小火煮滚。
4)酱料涂满猪肋骨,腌6小时或过夜,有剩的腌汁可留用。
5)气炸锅铺锡纸或牛油纸,放上猪肋骨以160度气炸10分钟。
6)翻转猪仔骨,涂上腌汁,再以180度气炸20分钟,即成。
不失败秘诀:
·撕走肋骨底部的白膜,以及在肋骨上划几刀,都有助入味。
·酱汁有糖,容易烤焦,因此不建议用太高温度去烤。
·每件猪肋骨的大小、厚度都不一样,建议按实际情况增减时间,每次以5分钟为单位。
健康小贴士:
由于骨头是储存脂肪的地方,近骨头的位置,一般都会比较多脂肪和肥腻,因此猪肋骨脂肪含量并不低,以100克猪肋骨为例,就有约59克脂肪,以及568卡,算是猪肉之中数一数二高热量的部位,仅次猪颈肉,建议食用时要适可宜止。